テーマはカラダバランスの向上


 



最近は体重が65.5kg-66.0kgを推移していたのですが、ここ数日65.5kg以下を保っています。そして昨日は65.5kgを切る体重だったので、ちょっと嬉しくなってしまいました。

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こんなふうに、僅かであっても結果につながるというのは嬉しいもので、俄然やる気が湧いてくるものです。
人間は単純にできているものです。

ということで、あらためてWellness LINK(ウェルネスリンク)のデータナビのメッセージをチェックしてみました。
(Wellness LINKはわたしムーヴと統合)



メッセージを要約すると、

体重や骨格筋率は標準だが体脂肪率が高いので、骨格筋(筋肉)率を高めると理想的なバランスに近づきます

という内容です。

実際のところ、私はこの筋肉をつけることが苦手なのです。
その点をWellness LINKにストレートに指摘されてしまいました。

そんなこともあって、改めてテーマと目標を再設定をすることにしました。



テーマは「カラダバランスの向上」を選択しました。



目標体重は、これまで63kgとしていましたが、現実的で達成可能な「64kg」に設定しなおしました。



今年の5月以降の測定分は、Wellness LINK を利用して記録をしています。
そのグラフを見てみると、内臓脂肪レベルが6月中旬以降から最近まで「8.0」の高止まり状態であったことがわかります。

ちょうど今、体重・体脂肪率・内臓脂肪レベルが下がる兆候を見せているということなので、カラダバランスを向上させるチャンスです。

今日から8月の月末に向けて、内臓脂肪レベルを「7.0」で安定推移するようにガンバッテ見ようかと考えているところです。

 

※カラダスキャンはおサイフケータイ機能(DOCOMO)と連携させることで便利な機能を利用することができます。
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