体重体組成測定の定期レポート 2013年12月




体重と体脂肪率の増加にようやく歯止めがかかりました。12月は前の11月と同じ数値結果となりました。

だけど、目標体重を65kgとしているので、依然として体重を減らさなければなりません。

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体重体組成計の定期レポート

わたしムーブオムロンヘルスケア 体重体組成計 カラダスキャンと連携して測定数値の管理をしてくれるサイトです。そこでは定期レポートを毎月出力してくれるので、私は毎月利用させてもらっています。

※わたしムーブの詳細については過去記事をご覧ください。
この定期レポートの利用は無料である割には、ダイエットや健康管理を気を使っている人には有用なレポートです。むずかしい指標はないので、とても分かり易いレポートとなっています。下記に掲載したのは、その一部です。

測定値の変化



11月の平均数値と12月の平均数値を比較しています。
年末で暴飲暴食をしやすくなるのですが、私の場合はほとんど変動がなかったことがわかります。

体重再組成のバランス



ここでは、体重・骨格筋率・体脂肪率の3項目について、標準値と比べてどうかを確認することができます。

体脂肪率が高いことが一目瞭然です。
わかってはいるのですが、なかなか改善がむずかしいです。

日次のグラフ



オムロンヘルスケア 体重体組成計 カラダスキャンから測定した数値データをスマホを使ってサイトに送信すれば、リアルタイムでグラフが生成されます。

表示できる項目は、体重体組成計で測定できる①体重、②BMI、③体脂肪率、④骨格筋率、⑤基礎代謝、⑥内臓脂肪レベル、⑦体年齢、の中から最大3項目を選択することができます。

また表示させる期間は、①1日、②7日、③30日、④90日、⑤180日、⑥365日、のなかから選択することができます。

スマホのアプリでもグラフを見ることができますが、①体重、②体脂肪率、③骨格筋率、の3項目から1つだけ選択することになります。

このグラフに関しては、私の場合はスマホで確認しています。数値データをスマホから送信した直後から表示されるので、その場で確認するといった感じです。

このグラフからも目標体重65kgに対して、66kgが常態化してしまっていることが窺えます。根本的に何かを変えない限り達成できそうにありません。

2014年は今日で9日です。
さて、どうしたものかと思案中です。